想减肥了。

afire

**\
借着回家出差得机会体检了一下（用弟弟得医保卡），，肝不好，至少是脂肪肝，还高血脂高胆固醇什么得。

还好没有肝炎什么得，，，心脏有点过缓，，，有点支气管炎，，，

特此决定，在未来得三个月，，乃至一年半载，，乃至三年五载，，，我要：

1.早睡早起，不熬夜，不暴饮暴食，不生活不规律。

2.戒烟，，不行就戒买烟，，在不行就少抽烟，，控制在两天一盒，，，再不行就买贵得烟，，中华什么得，，这样为了省钱也就省烟了。

3.少喝酒，没啥说得，，尽量不喝白酒，，或者不喝二锅头了。

4.锻炼锻炼身体吧，，是应该跑步？游泳？散步？老爸每天早晚各快走半个小时，，半年减掉30斤，，值得我学习。

5.节食，调整饮食结构，，什么溜肥肠，炖吊子，溜肝尖，羊杂碎，烤串，烤腰子要少吃，，，多吃水果和蔬菜，，

6.吃早点。

7.。。。。。。。。。。。。大家有什么建议，，，，说说听听，，俺也顺便散点nb.

hz-lp

一直想增肥（俺178cm  55kg），与楼主共勉！

特此决定，在未来得三个月，，乃至一年半载，，乃至三年五载，，，我要：

1.晚睡晚起，熬夜，暴饮暴食，生活不规律（原来就这样啊）。

2.继续加大抽烟量（目前一包/天）。

3.开始学习喝酒（原来滴酒不粘）。

4.搬新家有电梯，从此唯一的爬楼梯锻炼也取消了。

5.调整饮食结构，争取吃些什么溜肥肠，炖吊子，溜肝尖，羊杂碎，烤串，烤腰子。

7.。。。。。。。。。。。。大家有什么建议------真心想长点肉，10公斤最好，20公斤不算多，说说听听，，俺也顺便散点nb

[ 本帖最后由 hz-lp 于 2006-10-20 21:44 编辑 ]

afire

呵呵，，这就叫“几家欢乐几家愁”啊

river_s

QUOTE:

原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥!

严重握爪！

kylin

其实说来很简单，饮食规律就能减肥，可做起来却很难！

送楼主八个字共勉：“生命不息，减肥不止”，哈哈！

晚餐适量少吃，坚持下来，就有会成效的。

我们又不是明星，没有必要那么虐待自己为了掉那几斤肉。

kylin

QUOTE:

原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥!

QUOTE:

原帖由 river_s 于 2006-10-20 21:43 发表

严重握爪！

我想杀人！

夜雨灯

相信kylin MM有经验。

kylin

QUOTE:

原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥（俺178cm  55kg），与楼主共勉！

特此决定，在未来得三个月，，乃至一年半载，，乃至三年五载，，，我要：

1.晚睡晚起，熬夜，暴饮暴食，生活不规律（原来就这样啊）。

2.继续加大抽烟量（目 ...

您要这么坚持下去，估计55KG都不保了啊，没准就45KG了。

我奶奶总说这是天生的，有的人就是吃多少都不长肉，不像我，喝凉水都长肉。

hz-lp

kylin MM如果有经验，就不会想杀人啦

月光疾风

祝LZ愿望早日实现

等着收NB

afire

QUOTE:

原帖由 kylin 于 2006-10-20 21:48 发表



您要这么坚持下去，估计55KG都不保了啊，没准就45KG了。

我奶奶总说这是天生的，有的人就是吃多少都不长肉，不像我，喝凉水都长肉。

咱也借机握个爪

好像和什么基因有关系，，我们家好像就没个瘦的。

afire

QUOTE:

原帖由 月光疾风 于 2006-10-20 21:53 发表
祝LZ愿望早日实现

等着收NB

俺决定象月光同学学习！

等到减肥革命成功的那天就发。

你车本还没拿到？

kylin

QUOTE:

原帖由 夜雨灯 于 2006-10-20 21:45 发表
相信kylin MM有经验。

哎，一言难尽啊！

我是早产儿，生下来才2斤8两，多亏了老妈和奶奶的悉心照料才能活下来。

谁想，老妈的奶水太好了，后天又补过了，胖呀！

想减肥，可家人反对，说对身体不好。少吃一顿，就说你脸色不好，我也没辙了。

我现在也想开了，咱又不是明星，干吗虐待自己呀，为了那几斤肉，值得吗？！

不过话又说回来，太胖了对身体也是一种负担。

总之，身体健康才是正道！

中华帝国元帅

个人觉得LZ可以从饮食做起，不见得就要清汤寡水的，而是首先从咀嚼做好。就是吃东西一定要细嚼慢咽，这样能分泌更多的酶，而且能控制食量，同时有助于消化，减轻脾胃的负担，脾胃的负担减轻，对肝脏恢复有一定的帮助。高蛋白的东西可以适量多吃一点，必要的时候可以考虑中医调理肝脏，见肝之病，当先实脾。心脏过缓，支气管炎，若平时感觉容易体乏，喜静，喜温而不喜寒，则应考虑体内阳气不足，那么饮食就需要注意适当摄取温性食品。可以参考附件里的资料

中华帝国元帅

QUOTE:

原帖由 kylin 于 2006-10-20 21:57 发表


哎，一言难尽啊！

我是早产儿，生下来才2斤8两，多亏了老妈和奶奶的悉心照料才能活下来。

谁想，老妈的奶水太好了，后天又补过了，胖呀！

想减肥，可家人反对，说对身体不好。少吃一顿，就说你脸色不 ...

MM什么时候上张大图看看呀

fucius

元帅这个头像太。。。。。

kylin

QUOTE:

原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:48 发表
kylin MM如果有经验，就不会想杀人啦

没有人给我实验的机会，我的经验从那来呀！

记得上高中的时候，班上有几个很瘦的女孩子成天嚷嚷着减肥，一天就吃一苹果，脸都是绿的。

kylin

QUOTE:

原帖由 中华帝国元帅 于 2006-10-20 21:59 发表

MM什么时候上张大图看看呀

我的照片大部分都是我自己一个人的，就算很胖也看不出来的，只有和别人在一起，你才会发现，我的身材超级丰满！

sinaeach

我230斤也没想过减肥，这不算很胖吧

中华帝国元帅

QUOTE:

原帖由 kylin 于 2006-10-20 22:09 发表



我的照片大部分都是我自己一个人的，就算很胖也看不出来的，只有和别人在一起，你才会发现，我的身材超级丰满！

嘿嘿不是说丰满，而是看了几张看不清楚的照片，觉得你可能有点“水肿”

中华帝国元帅

我身高178，刚从200斤缓缓的减到了170斤

afire

首先汗一下楼上的体重!

元帅的医学知识很丰富啊!知道你还不是学医的!也汗一下。

双鱼无为

晕，今天量了下腰围最宽处。。。。3尺1

afire

元帅已经比我轻了。

afire

QUOTE:

原帖由 双鱼无为 于 2006-10-20 22:29 发表
晕，今天量了下腰围最宽处。。。。3尺1

这个,,,是臀围吧

下弦月

QUOTE:

原帖由 中华帝国元帅 于 2006-10-20 22:24 发表
我身高178，刚从200斤缓缓的减到了170斤

*.*lll*.*lll*.*lll

双鱼无为

QUOTE:

原帖由 afire 于 2006-10-20 22:32 发表

这个,,,是臀围吧

肚脐眼上方2cm处。。。**\

rickyhu

身体好是最重要的

云儿

我到不想减肥，但是想把身上的脂肪重新调度一下……例如，把下身的脂肪往上调度一部分……这比减肥难呢

中华帝国元帅

其实，如果按照净重量的话，可能已经接近160斤了，我的目标是140