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想减肥了。

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发表于 2006-10-20 21:36:44| 字数 381| - LAN | 显示全部楼层 |阅读模式
**\
借着回家出差得机会体检了一下(用弟弟得医保卡),,肝不好,至少是脂肪肝,还高血脂高胆固醇什么得。

还好没有肝炎什么得,,,心脏有点过缓,,,有点支气管炎,,,

特此决定,在未来得三个月,,乃至一年半载,,乃至三年五载,,,我要:

1.早睡早起,不熬夜,不暴饮暴食,不生活不规律。

2.戒烟,,不行就戒买烟,,在不行就少抽烟,,控制在两天一盒,,,再不行就买贵得烟,,中华什么得,,这样为了省钱也就省烟了。

3.少喝酒,没啥说得,,尽量不喝白酒,,或者不喝二锅头了。

4.锻炼锻炼身体吧,,是应该跑步?游泳?散步?老爸每天早晚各快走半个小时,,半年减掉30斤,,值得我学习。

5.节食,调整饮食结构,,什么溜肥肠,炖吊子,溜肝尖,羊杂碎,烤串,烤腰子要少吃,,,多吃水果和蔬菜,,

6.吃早点。

7.。。。。。。。。。。。。大家有什么建议,,,,说说听听,,俺也顺便散点nb.
减肥和戒烟都很难:(

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发表于 2006-10-20 21:37:49| 字数 277| - 中国–北京–北京 鹏博士宽带 | 显示全部楼层
一直想增肥(俺178cm  55kg),与楼主共勉!

特此决定,在未来得三个月,,乃至一年半载,,乃至三年五载,,,我要:

1.晚睡晚起,熬夜,暴饮暴食,生活不规律(原来就这样啊)。

2.继续加大抽烟量(目前一包/天)。

3.开始学习喝酒(原来滴酒不粘)。

4.搬新家有电梯,从此唯一的爬楼梯锻炼也取消了。

5.调整饮食结构,争取吃些什么溜肥肠,炖吊子,溜肝尖,羊杂碎,烤串,烤腰子。

7.。。。。。。。。。。。。大家有什么建议------真心想长点肉,10公斤最好,20公斤不算多,说说听听,,俺也顺便散点nb

[ 本帖最后由 hz-lp 于 2006-10-20 21:44 编辑 ]
青春饿岁月啊、像条河,流着流着就浑了、、、、、、
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 楼主| 发表于 2006-10-20 21:42:23| 字数 17| - LAN | 显示全部楼层
呵呵,,这就叫“几家欢乐几家愁”啊
减肥和戒烟都很难:(
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发表于 2006-10-20 21:43:33| 字数 43| - 中国–北京–北京 电信/中电飞华 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥!

严重握爪!
河神爷RS
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发表于 2006-10-20 21:43:36| 字数 94| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
其实说来很简单,饮食规律就能减肥,可做起来却很难!

送楼主八个字共勉:“生命不息,减肥不止”,哈哈!

晚餐适量少吃,坚持下来,就有会成效的。

我们又不是明星,没有必要那么虐待自己为了掉那几斤肉。
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发表于 2006-10-20 21:45:19| 字数 82| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥!


QUOTE:
原帖由 river_s 于 2006-10-20 21:43 发表

严重握爪!



我想杀人!
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发表于 2006-10-20 21:45:25| 字数 13| - 中国–广东–深圳–龙岗区 电信 | 显示全部楼层
相信kylin MM有经验。
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发表于 2006-10-20 21:48:06| 字数 198| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:37 发表
一直想增肥(俺178cm  55kg),与楼主共勉!

特此决定,在未来得三个月,,乃至一年半载,,乃至三年五载,,,我要:

1.晚睡晚起,熬夜,暴饮暴食,生活不规律(原来就这样啊)。

2.继续加大抽烟量(目 ...



您要这么坚持下去,估计55KG都不保了啊,没准就45KG了。

我奶奶总说这是天生的,有的人就是吃多少都不长肉,不像我,喝凉水都长肉。
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发表于 2006-10-20 21:48:56| 字数 20| - 中国–北京–北京 鹏博士宽带 | 显示全部楼层
kylin MM如果有经验,就不会想杀人啦
青春饿岁月啊、像条河,流着流着就浑了、、、、、、
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发表于 2006-10-20 21:53:23| 字数 14| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
祝LZ愿望早日实现

等着收NB
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 楼主| 发表于 2006-10-20 21:53:55| 字数 127| - LAN | 显示全部楼层
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原帖由 kylin 于 2006-10-20 21:48 发表



您要这么坚持下去,估计55KG都不保了啊,没准就45KG了。

我奶奶总说这是天生的,有的人就是吃多少都不长肉,不像我,喝凉水都长肉。


咱也借机握个爪

好像和什么基因有关系,,我们家好像就没个瘦的。
减肥和戒烟都很难:(
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 楼主| 发表于 2006-10-20 21:55:30| 字数 78| - LAN | 显示全部楼层
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原帖由 月光疾风 于 2006-10-20 21:53 发表
祝LZ愿望早日实现

等着收NB


俺决定象月光同学学习!

等到减肥革命成功的那天就发。

你车本还没拿到?
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发表于 2006-10-20 21:57:29| 字数 211| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 夜雨灯 于 2006-10-20 21:45 发表
相信kylin MM有经验。


哎,一言难尽啊!

我是早产儿,生下来才2斤8两,多亏了老妈和奶奶的悉心照料才能活下来。

谁想,老妈的奶水太好了,后天又补过了,胖呀!

想减肥,可家人反对,说对身体不好。少吃一顿,就说你脸色不好,我也没辙了。

我现在也想开了,咱又不是明星,干吗虐待自己呀,为了那几斤肉,值得吗?!

不过话又说回来,太胖了对身体也是一种负担。

总之,身体健康才是正道!
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发表于 2006-10-20 21:57:35| 字数 212| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
个人觉得LZ可以从饮食做起,不见得就要清汤寡水的,而是首先从咀嚼做好。就是吃东西一定要细嚼慢咽,这样能分泌更多的酶,而且能控制食量,同时有助于消化,减轻脾胃的负担,脾胃的负担减轻,对肝脏恢复有一定的帮助。高蛋白的东西可以适量多吃一点,必要的时候可以考虑中医调理肝脏,见肝之病,当先实脾。心脏过缓,支气管炎,若平时感觉容易体乏,喜静,喜温而不喜寒,则应考虑体内阳气不足,那么饮食就需要注意适当摄取温性食品。可以参考附件里的资料

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发表于 2006-10-20 21:59:38| 字数 140| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
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原帖由 kylin 于 2006-10-20 21:57 发表


哎,一言难尽啊!

我是早产儿,生下来才2斤8两,多亏了老妈和奶奶的悉心照料才能活下来。

谁想,老妈的奶水太好了,后天又补过了,胖呀!

想减肥,可家人反对,说对身体不好。少吃一顿,就说你脸色不 ...



MM什么时候上张大图看看呀
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发表于 2006-10-20 22:01:40| 字数 12| - 中国–北京–北京 电信/中电飞华 | 显示全部楼层
元帅这个头像太。。。。。
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发表于 2006-10-20 22:06:17| 字数 114| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 hz-lp 于 2006-10-20 21:48 发表
kylin MM如果有经验,就不会想杀人啦



没有人给我实验的机会,我的经验从那来呀!

记得上高中的时候,班上有几个很瘦的女孩子成天嚷嚷着减肥,一天就吃一苹果,脸都是绿的。
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发表于 2006-10-20 22:09:16| 字数 98| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
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原帖由 中华帝国元帅 于 2006-10-20 21:59 发表

MM什么时候上张大图看看呀



我的照片大部分都是我自己一个人的,就算很胖也看不出来的,只有和别人在一起,你才会发现,我的身材超级丰满!
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发表于 2006-10-20 22:14:35| 字数 18| - 中国–山西–太原 联通 | 显示全部楼层
我230斤也没想过减肥,这不算很胖吧
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发表于 2006-10-20 22:23:54| 字数 117| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 kylin 于 2006-10-20 22:09 发表



我的照片大部分都是我自己一个人的,就算很胖也看不出来的,只有和别人在一起,你才会发现,我的身材超级丰满!



嘿嘿不是说丰满,而是看了几张看不清楚的照片,觉得你可能有点“水肿”
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发表于 2006-10-20 22:24:46| 字数 23| - 中国–浙江–杭州 电信 | 显示全部楼层
我身高178,刚从200斤缓缓的减到了170斤
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 楼主| 发表于 2006-10-20 22:27:35| 字数 38| - LAN | 显示全部楼层
首先汗一下楼上的体重!

元帅的医学知识很丰富啊!知道你还不是学医的!也汗一下。
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发表于 2006-10-20 22:29:03| 字数 19| - 中国–新疆–乌鲁木齐 电信 | 显示全部楼层
晕,今天量了下腰围最宽处。。。。3尺1
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 楼主| 发表于 2006-10-20 22:30:10| 字数 9| - LAN | 显示全部楼层
元帅已经比我轻了。
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 楼主| 发表于 2006-10-20 22:32:54| 字数 59| - LAN | 显示全部楼层
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原帖由 双鱼无为 于 2006-10-20 22:29 发表
晕,今天量了下腰围最宽处。。。。3尺1

这个,,,是臀围吧
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发表于 2006-10-20 22:33:37| 字数 74| - LAN | 显示全部楼层
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原帖由 中华帝国元帅 于 2006-10-20 22:24 发表
我身高178,刚从200斤缓缓的减到了170斤




*.*lll*.*lll*.*lll
少生孩子多养猪
少泡坛子多看书
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发表于 2006-10-20 22:35:09| 字数 56| - 中国–新疆–乌鲁木齐 电信 | 显示全部楼层
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原帖由 afire 于 2006-10-20 22:32 发表

这个,,,是臀围吧


肚脐眼上方2cm处。。。**\
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发表于 2006-10-20 22:35:49| 字数 8| - 中国–上海–上海 东方有线 | 显示全部楼层
身体好是最重要的
境由心生,境随心转,心外无境,境不离心
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发表于 2006-10-20 22:45:06| 字数 48| - 中国–北京–北京–西城区 联通 | 显示全部楼层
我到不想减肥,但是想把身上的脂肪重新调度一下……例如,把下身的脂肪往上调度一部分……这比减肥难呢
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其实,如果按照净重量的话,可能已经接近160斤了,我的目标是140
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