谁有长高秘诀

w0017

QUOTE:

Originally posted by windness at 2003-10-30 11:36 PM:

身高与智商成反比的说

不幸被言中了，俺在公司是免费纯净水搬运工，md，每次搬个柜子什么的都跑不了

公司好抠门，花几十大洋请两个搬运工都舍不得，怎么说这也是为国家创造工作机会的时机么。

远方

哈哈，我怎么这么矮却不是精华呢，郁闷

kanazi

被小日本听到。还不把他乐坏啊

汉唐

停止生长后如何继续长高

     有的同学来信询问，已经好几年没有生长，是否可以继续长高。     

     人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。

     那么如何刺激机体继续生长呢？

　　1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。

　　2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

　 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能夠正常分泌。

   4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局ＦＤＡ的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。

　　这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
     而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。慢跑－－５－７分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳２００次。

yogibear

faint! 汉唐，真有你的。。

楼主，长高长矮， let it be 吧。。

dreamcatcher_SS

呵呵呵...  偶学生时代狂迷篮球，天天暴练摸高，每次路过球场都去抓环，

可是一直没什么动静，现在医生还说咱半月板劳损...  比较郁闷ING ...   吼吼

没故事的男孩

唉，没有条件做多样化的运动啊，我该怎么长高啊……看来除了多吃蔬菜水果，没有什么能努力的了

没故事的男孩

QUOTE:

Originally posted by cybin at 2003-10-30 03:50 PM:
呵呵，这个事情老实说不好办啊，因为我们差不多都超过20了，也就是错过了发育长高的最佳时期。
有点不好意思，我身高181，记得我身高突飞猛进是在高中2年级，因为要体育考试，可能要加分，因此狂练身体，每天下午 ...

站着说话不腰疼，想想我们这些二等残废……5555，予以BS！

[ Last edited by 没故事的男孩 on 2003-10-31 at 17:41 ]

doremi

QUOTE:

Originally posted by mythus at 2003-10-31 17:03:
有是有，怕你不敢用，


断骨增高术
具体手术过程是，在正常人的小腿膝关节下５—６厘米、大腿膝关节上１５—２０厘米的位置，将骨头的骨皮质人为打断，或将腿骨全部打断，然后在每条腿断骨的两 ...

确有其事！

没故事的男孩

这样长高，痛S啊，以后路都不能走

poot

QUOTE:

Originally posted by 汉唐 at 2003-10-31 05:10 PM:
停止生长后如何继续长高

     有的同学来信询问，已经好几年没有生长，是否可以继续长高。     

     人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素 ...

收藏了。加紧练。有一公分长也好

asdf121

高
高
高
高
高
高
高
高
高
高
高
高

有多高啊？

lingzhu

哎我错过了长高的最好时机了

初3到高一啊，郁闷ING~！

没故事的男孩

那我也早就错过那，我都大一了，还能长么？

没故事的男孩

你是MM啊，我是BOY地说……

远方

QUOTE:

Originally posted by lingzhu at 2003-11-1 09:26 PM:
哎我错过了长高的最好时机了

初3到高一啊，郁闷ING~！

同感同感

microfox

我FT，几天没有来，男孩儿就发飙了，这个问题还用讨论？
要是真长不高憋死都长不高
索性穿高跟鞋不就行了么