人 体 十 大 最 佳 黄 金 时 间

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　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。


                                             　
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。


　                                 
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

yangzhenguo - T50-8

学习学习!!!

没故事的男孩

我经常晚上12点睡，睡到第二天12点。

最猛一次，晚上12点睡到下午1点，醒了以后倒头继续睡，然后下午5点，醒了一次，再睡，到晚上8点起来吃晚饭，12点又睡了

cocooler

QUOTE:

Posted by 没故事的男孩 on 2007-12-5 13:32
我经常晚上12点睡，睡到第二天12点。

最猛一次，晚上12点睡到下午1点，醒了以后倒头继续睡，然后下午5点，醒了一次，再睡，到晚上8点起来吃晚饭，12点又睡了

传说中的睡神

440440

和你的昵称严重不符

TOPE

晕，出差在外一般都是2~3点才睡觉的，9点起来。

终成圈鼠

学习了。

spabwe

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
错误！！！！
一般是是10点到1.30之间是新陈代谢的最旺盛时期，想皮肤好就早睡的为好 偶的皮肤不错

spirithand

学习一下，注意一点

hhl222316

我怎么记得饭后二小时吃水果是最好的

AlexQ

借鉴一下

440440

对头 我记得也是10-02点是皮肤新陈代谢的时间 早睡好哦 可是……

ENIAC1119

那借问下最佳房事时间呢?