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发表于 2007-12-5 12:09:43| 字数 695| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


                                              
  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。


                                  
  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。


  
  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


  
  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


  
  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


  
  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。


  
  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。


  
  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。


  
  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

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发表于 2007-12-5 12:14:11| 字数 4| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
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yangzhenguo - T50-8

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发表于 2007-12-5 13:25:38| 字数 7| - 中国–广东–佛山 电信/三水区 | 显示全部楼层
学习学习!!!
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发表于 2007-12-5 13:32:06| 字数 78| - 中国–上海–上海 东方有线 | 显示全部楼层
我经常晚上12点睡,睡到第二天12点。

最猛一次,晚上12点睡到下午1点,醒了以后倒头继续睡,然后下午5点,醒了一次,再睡,到晚上8点起来吃晚饭,12点又睡了
®™ 世风日下,人心不古,长此以往,国将不国...
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发表于 2007-12-5 13:36:32| 字数 120| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
Posted by 没故事的男孩 on 2007-12-5 13:32
我经常晚上12点睡,睡到第二天12点。

最猛一次,晚上12点睡到下午1点,醒了以后倒头继续睡,然后下午5点,醒了一次,再睡,到晚上8点起来吃晚饭,12点又睡了

传说中的睡神
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 楼主| 发表于 2007-12-5 19:40:29| 字数 9| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层

回复 #4 没故事的男孩 的帖子

和你的昵称严重不符
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发表于 2007-12-5 19:44:16| 字数 24| - 中国–广西–桂林 电信/园林网吧 | 显示全部楼层
晕,出差在外一般都是2~3点才睡觉的,9点起来。
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发表于 2007-12-5 20:24:31| 字数 4| - 中国–海南–海口 电信/海南职业技术学院 | 显示全部楼层
学习了。
得之浩然 失之淡然 争其必然 顺其自然
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发表于 2007-12-5 23:16:22| 字数 12| - 中国–江苏–苏州 电信 | 显示全部楼层
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发表于 2007-12-10 09:19:48| 字数 113| - 中国–上海–上海–闵行区 电信 | 显示全部楼层
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
错误!!!!
一般是是10点到1.30之间是新陈代谢的最旺盛时期,想皮肤好就早睡的为好 偶的皮肤不错
- IBM 600X Piii 500 448m 32g SSD very new, Windows 98
- X41t Pentium M 778 2g 64g SSD almost new, with dock, Windows XP Tablet
- X61t L7700 6g 64g SSD SXGA+, with dock, Windows 10 ltsb 2015
- X1C i7 8650u 16g 768g SSD 2K, with dock, Windows 10 ltsc 2019
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发表于 2007-12-10 17:32:36| 字数 9| - 中国–河南–郑州 电信 | 显示全部楼层
学习一下,注意一点
为梦想打拼 求机遇机会
房婚车子已实现!
期待有机会为梦想插上翅膀!
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发表于 2007-12-10 20:24:22| 字数 17| - 中国–浙江–台州–玉环市 电信 | 显示全部楼层
我怎么记得饭后二小时吃水果是最好的
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发表于 2007-12-10 22:32:22| 字数 4| - 中国–广东–深圳 电信 | 显示全部楼层
借鉴一下
I wandered lonely as a cloud.
Left X - Right T
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 楼主| 发表于 2007-12-10 23:17:23| 字数 31| - 中国–江苏–无锡 中移铁通 | 显示全部楼层

回复 #10 spabwe 的帖子

对头 我记得也是10-02点是皮肤新陈代谢的时间 早睡好哦 可是……
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发表于 2007-12-11 16:24:37| 字数 12| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
那借问下最佳房事时间呢?
老男孩
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