【求助】失眠

tanbe

试着睡下了  希望明天有人出谋献策咯!!

汉唐

我出的不算?

福田

先别急着睡，看来QS要加入战团了

tanbe

谁出的都可以忽视  唯独唐唐的要记牢  

汉唐

QUOTE:

原帖由 tanbe 于 2007-9-11 03:17 发表
谁出的都可以忽视  唯独唐唐的要记牢  

这下,许多人的失眠要加剧了

Remon

一帮昼伏夜出地淫哪。

toy-box

听听张学友的《失眠夜》

雨薇

首先，忘记自己会失眠这件事，把心情放轻松，更不要过多担心自己会睡不着，要有一种意念：我的睡眠状态很好，只要一躺下去，就能睡得香甜！

睡不着的状态下，不要躺在床上，找点事情做做，比如做点整理房间之类的活儿，或是找个自己喜欢的电影，电视剧看看，放松放松，也可以听听音乐，当然，前提条件是你喜欢听音乐。
当睡意来的时候，冲个热水澡，再上床睡觉。

找找失眠的根源，也许是因为心里挂着某些事情，不妨找个时间好好理清头绪，问号挂在那，怎能睡得安稳？

另外，可以找一些适合睡眠的食物试试，个体之间是有差异的，适合别人的不一定适合你。

小小建议，希望有所帮助。我也有过这样一段日子，不过一切都会好起来的，祝你早日睡得香香！！

juno

夜猫子真多

cnyao00

睡眠空间需要形成稳定的场，
你的床至少得有一边靠墙，墙外别有楼梯、电梯或卫生间
床不能贴着窗户放，
床上部不能有吊灯之类悬挂物，
床旁不能有大面镜子，
或许方向不对，试试头南脚北

gjy

估计还没醒。

江米条

把灯光调的暗一些，看英语。。。慢慢就睡着了。。。反正我失眠的那个阶段就是这样度过去的。。还算有效。。。

另，我比较喜欢看着电视睡觉。。。所以就把电视的亮度也调成最暗的模式，然后定时半个小时关机。。。一般也都睡着了。。。

江米条

泡薰衣草澡之类的我都做过，但是效果不大，有一次泡着泡着自己就晕了。。。你喜欢情调型的话也可以试试花瓣浴。。

我觉得对于失眠者来说一定要寻找到一个自己最容易睡着的姿势，我就比较喜欢裹着被子，胳膊压在枕头底下。。基本就没有什么问题了。。。其他姿势不灵。。。