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看到吓人一跳!怪不得老瘦不下来!

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发表于 2006-8-23 19:54:22| 字数 1,975| - 中国–四川–成都 教育网/西南财经大学 | 显示全部楼层 |阅读模式
  第一名:巧克力饼干

  每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤

  每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

  建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

  第二名:巧克力棒

  每天吃一条 热量约280cal 一年发胖13公斤

  如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

  建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

  第三名:罐装果汁

  每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤

  明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

  建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

    第四名:普通可乐

  每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤

  可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

  建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名:啤酒

  每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤

  常看日剧的人都知道,日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后,开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天,一口气灌下冰凉的啤酒,真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。

  建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

  第六名:罐装咖啡

  每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤

  咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏爱罐装咖啡的话,可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果您有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少喝咖啡。

  建议:如果只是为了提神,最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡,或是改由自己冲泡,用少量的糖和脱脂牛奶来调味,会是比较健康的选择。不过,咖啡还是不要喝过量比较好。

。。。。。。。。。。。。。。。。
无言了。。。以后这些还吃,还喝吗?**\
人没有过不去的事,只有过不去事的人

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发表于 2006-8-23 19:57:53| 字数 10| - 中国–北京–北京 中移铁通 | 显示全部楼层
收藏,目前正想长胖点
承接NB、RMB清零工作,价格面议或PM。支持先款、支持支付宝。
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发表于 2006-8-23 19:58:28| 字数 13| - 中国–陕西–西安–雁塔区 电信 | 显示全部楼层
继续吃  继续运动 杂都上不去的
不被同化  不去异化
谁说老子被和谐了~!!!~
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发表于 2006-8-23 20:02:24| 字数 47| - 中国–江西–南昌 电信 | 显示全部楼层
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原帖由 龍行天下 于 2006-8-23 19:57 发表
收藏,目前正想长胖点

可以考虑散nb
小时候妈妈对我讲,大海就是我故乡,海风吹呀海浪漂,漂流四方~~~
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发表于 2006-8-23 20:04:31| 字数 60| - 中国–北京–北京 中移铁通 | 显示全部楼层
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原帖由 jackyhubin 于 2006-8-23 20:02 发表

可以考虑散nb



呵呵,我才几个NB?倒是你老兄多啊
承接NB、RMB清零工作,价格面议或PM。支持先款、支持支付宝。
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发表于 2006-8-23 20:16:40| 字数 11| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
终于找到长胖的办法了!
一路狂奔!
T30->T43->T60->
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发表于 2006-8-23 20:31:29| 字数 44| - 中国–四川–成都 教育网/西南财经大学 | 显示全部楼层
啊,罐装的JUICE都那么恐怖。。。农夫果园。美粒橙。。。。OVER了:(只有绿茶可选。
不为模糊不清的未来过分担忧,只为清清楚楚的现在奋发图强!~o>_<o~
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发表于 2006-8-23 20:31:58| 字数 17| - 中国–北京–北京–海淀区 联通 | 显示全部楼层
为什么这些我都很少接触,还这么胖呢
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发表于 2006-8-23 20:37:21| 字数 51| - 中国–北京–北京–西城区 联通 | 显示全部楼层
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧
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发表于 2006-8-23 20:43:44| 字数 103| - 中国–福建–福州 电信 | 显示全部楼层
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原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧



正所谓瘦的怎么吃都长不胖
胖子天天喝水他还是胖
问君能有几多愁?恰似一江春水向东流!
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发表于 2006-8-23 21:02:00| 字数 6| - 中国–山东–德州 中移铁通 | 显示全部楼层
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发表于 2006-8-23 21:12:21| 字数 23| - 中国–北京–北京–通州区 联通 | 显示全部楼层
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发表于 2006-8-23 21:12:27| 字数 18| - 中国–山东–济南 教育网/山东大学西校区南校区校园网 | 显示全部楼层
我就喝可乐,现在改喝那些绿茶什么的了
T42 CH6
NOKIA E70
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发表于 2006-8-23 21:29:46| 字数 65| - 中国–北京–北京 电信/中电飞华 | 显示全部楼层
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原帖由 龍行天下 于 2006-8-23 19:57 发表
收藏,目前正想长胖点


你丫都瘦成那样了,还不赶紧吃点

我现在正发愁减肥呢。
x40-f7c 1280M+dopod696+dock
flyingcat =inbfans
不找奥托找老婆
学习timedia
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发表于 2006-8-23 21:57:11| 字数 24| - 中国–河北–唐山 电信 | 显示全部楼层
知道了,我一定注意这些东西尽量少吃,哈哈,我胖啊
T42换43主板,高分x300,x200,x395,x13锐龙gen1
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发表于 2006-8-23 21:58:51| 字数 85| - 中国–北京–北京 电信/中电飞华 | 显示全部楼层
没错!!

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原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧
®™TheBestIsDoingTheRightThingsRightAtTheRightTime
Keep Going Forward with Your life!!
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发表于 2006-8-23 23:36:22| 字数 20| - 中国–北京–北京–朝阳区 联通 | 显示全部楼层
我是慢慢胖起来的,但是我很少吃这些东西的
Hp 6535b  EliteBook 840 G8         ThinkPad T60 E420 E440 E14   
Dell E6430 E7470 Precision 7530   Compaq N800v       MECHREVO
Toshiba 4030CDT A50   ASUS X42J   ACER SF314-41G
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发表于 2006-8-24 07:43:40| 字数 17| - 中国–江苏–连云港 中移铁通 | 显示全部楼层
还好,这些东西只是偶尔尝尝的,呵呵
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发表于 2006-8-24 08:08:19| 字数 22| - 德国 | 显示全部楼层
早就不吃零食了,还有,不喝碳酸饮料能瘦不少。
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发表于 2006-8-24 08:24:03| 字数 16| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
偶愁的是不胖 看来要多吃这些东西了
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发表于 2006-8-24 09:14:38| 字数 113| - 中国–北京–北京 光环新网 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧


从饮食着手控制,再配合适当的运动,会瘦下来的,我就是个例子,哈哈
每一天都是崭新的~
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发表于 2006-8-24 09:28:37| 字数 40| - 中国–北京–北京 中国科学院计算技术研究所 | 显示全部楼层
假的,不值得参考
这里的东西我都不喜欢吃,也很少碰
可还是天天长肉
真是喝凉水都长肉啊
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发表于 2006-8-24 09:45:54| 字数 8| - 中国–上海–上海–长宁区 电信/浦东新区 | 显示全部楼层
好像对偶都不管用
-
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发表于 2006-8-24 11:09:28| 字数 13| - 中国–北京–北京–朝阳区 联通 | 显示全部楼层
要这样我就什么都别吃了..
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发表于 2006-8-24 12:43:04| 字数 22| - 美国–华盛顿州–金–雷德蒙德 Microsoft | 显示全部楼层
可乐啤酒我都喜欢
为什么我胖不上去?
郁闷。。。
Core Duo T2400/DDR2 667 2G/5400 80G/蓝牙/指纹/14.1 1400X1050
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发表于 2006-8-24 12:52:43| 字数 15| - 中国–河南–洛阳 鹏博士宽带 | 显示全部楼层
亲身体验第五名啤酒,严重属实。
今年花胜去年红,可惜明年花更好,知与谁同?
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发表于 2006-8-24 13:06:55| 字数 24| - 中国–广东–广州 联通 | 显示全部楼层
偶也是喝水都会胖的。。。。。。。N久没吃过朱古力
欢迎大家加我V,120482370
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发表于 2006-8-24 13:15:12| 字数 14| - 中国–北京–北京 鹏博士BGP | 显示全部楼层
两天1桶2.5升可乐,2个人
IMAC I3 12G,1T
lenovo E46A I5 2.67G,4G,500G+750G
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发表于 2006-8-24 14:34:01| 字数 14| - 中国–广东–广州 教育网/教育网直通车 | 显示全部楼层
科学饮食,平时多注意就可以了
T23-8nu,P3 1.13G,pc133 256M,5400 48G, S3 16M,无线,8.25k asus m2ne pm1.5G 9.7k
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发表于 2006-8-24 14:57:36| 字数 23| - 中国–北京–北京 联通 | 显示全部楼层
没什么的啦,多吃直接来自于大自然的蔬菜就行啦!
用机流程:行T41 WC—>水T43 CT1—>行T30 IYC—>行X31 CSC—>......
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