看到吓人一跳！怪不得老瘦不下来！

Jennifer

　　第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　第二名：巧克力棒

　　每天吃一条 热量约280cal 一年发胖13公斤

　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

　　第三名：罐装果汁

　　每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

    第四名：普通可乐

　　每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤

　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名：啤酒

　　每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤

　　常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　第六名：罐装咖啡

　　每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤

　　咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。

　　建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

。。。。。。。。。。。。。。。。
无言了。。。以后这些还吃，还喝吗？**\

龍行天下

收藏，目前正想长胖点

TMAC

继续吃  继续运动 杂都上不去的

jackyhubin

QUOTE:

原帖由 龍行天下 于 2006-8-23 19:57 发表
收藏，目前正想长胖点

可以考虑散nb

龍行天下

QUOTE:

原帖由 jackyhubin 于 2006-8-23 20:02 发表

可以考虑散nb

呵呵，我才几个NB？倒是你老兄多啊

welkin

终于找到长胖的办法了！

iciici1016

啊，罐装的JUICE都那么恐怖。。。农夫果园。美粒橙。。。。OVER了：（只有绿茶可选。

中华帝国元帅

为什么这些我都很少接触，还这么胖呢

月光疾风

人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧

郁闷的马甲

QUOTE:

原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧

正所谓瘦的怎么吃都长不胖
胖子天天喝水他还是胖

matis

我就喝可乐，现在改喝那些绿茶什么的了

inbfans

QUOTE:

原帖由 龍行天下 于 2006-8-23 19:57 发表
收藏，目前正想长胖点

你丫都瘦成那样了，还不赶紧吃点

我现在正发愁减肥呢。

freeyang

知道了,我一定注意这些东西尽量少吃,哈哈,我胖啊

yogibear

没错！！

QUOTE:

原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧

imsea

我是慢慢胖起来的，但是我很少吃这些东西的

leeli_007

还好，这些东西只是偶尔尝尝的，呵呵

Rio

早就不吃零食了，还有，不喝碳酸饮料能瘦不少。

rrainbow

偶愁的是不胖 看来要多吃这些东西了

海底猪奔

QUOTE:

原帖由 月光疾风 于 2006-8-23 20:37 发表
人胖瘦和吃东西没有绝对的关系
我周围的瘦人吃的比谁都多
一样很瘦
胖的人怕胖吃的少
结果还是胖
这是天生的
认了吧

从饮食着手控制，再配合适当的运动，会瘦下来的，我就是个例子，哈哈

lma

假的，不值得参考
这里的东西我都不喜欢吃，也很少碰
可还是天天长肉
真是喝凉水都长肉啊

allens

好像对偶都不管用

white

要这样我就什么都别吃了..

breakstring

可乐啤酒我都喜欢
为什么我胖不上去？
郁闷。。。

3230

亲身体验第五名啤酒，严重属实。

泡泡摩卡

偶也是喝水都会胖的。。。。。。。N久没吃过朱古力

wangyan_716

两天1桶2.5升可乐，2个人

pingfeily

科学饮食，平时多注意就可以了

zzcoolboy

没什么的啦，多吃直接来自于大自然的蔬菜就行啦！