通知：12月10日周三下午6-6：30点抱石活动

小咖啊啡

通知：12月10日周三下午6-6：30点抱石活动

【活动时间】        
           2003/12/10  星期三  下午6-6：30点集合 （由于周六下午人太多，上午又有很多同学周五玩太晚，考虑多方因素，以后每周固定活动时间改为周三下午下班和周日上午）

【活动地点】                                
           胜古家园抱石俱乐部—北三环安贞桥东200米路北，上岛咖啡旁边  

【活动内容】                  
            抱石技巧训练      
            柔韧及力量训练     
            耐力及爆发力训练     
            聊天训练。。。。。。　  
   
【服装要求】  
           宽松吸汗的衣服即可，最好带来换，因为垫子上比较脏，鞋 可以穿薄底的运动鞋来试试，如果不行，可以租        

【组织人】      
            咖啡     


【费用】  说是找咖啡，在名单上找人，交费拿钥匙，开爬  
                攀岩20元/人（不限时），租鞋10元  
                     酒吧饮料酒水 8折（套餐不打折）              

【后续活动】  饭饭、CS、杀人等多项选择
        

               
【注意事项】 1、大家去的时候确实要进去抱石的请在名单上签字，然后交钱20元/人，租鞋的话10元/人 ；  
            2、只在酒吧聊天打牌杀人的不用签字，酒水等的消费以八折计 ；  
            3、抱前一定要做好人身运动，避免拉伤。     


    有洗澡间，抱完一定要洗洗。保持清洁！预防非典！做一个爱清洁的好孩子！     

西西，欢迎大家踊跃参加，偶们一起来运动吧~~~~~~

rebecca_cat

晚上6：30太晚了，我住西四环，玩完了都没车回家了。

周日一定去，这回终于可以见到久仰的各位DX了

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by rebecca_cat at 2003-12-10 14:22:
晚上6：30太晚了，我住西四环，玩完了都没车回家了。

周日一定去，这回终于可以见到久仰的各位DX了

呵呵，欢迎参加，我代各位XD期待了~~~
有空到http://fe6.bj.163.com/cgi/docidx?b=rockcraft来坐坐吧

卢易

我住西三环,也没车了

小咖啊啡

呵呵，不抱的同学可以来听听

landis

有FB活动吗？
我就是随便问问的。。。。。。

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by landis at 2003-12-10 14:32:
有FB活动吗？
我就是随便问问的。。。。。。

肯定要吃饭呀

suosuo

这家伙就是知道吃，吃的。扁他。

小声的说，是先吃，后爬啊，还是匝地？我也是6点下班，饿肚肚的过去的啊。

这次不能和上次似的，搞的那么晚回家了，非让老爸打断腿的。11点多到家就ok了。

尼伯龙根

象广告

mohua

到底什么是抱石咧？嘿姆嘿姆。。。

小咖啊啡

哈哈，尼版，不要钱的培训反正我得去，好歹是占了把便宜嘛，你来不？:lol:

内容是：攀岩运动形式的分类  

　　　　抱石与攀岩的区别  

　　　　抱石及攀岩比赛规则简介  

　　　　提高攀登能力的方法及训练技巧

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by mohua at 2003-12-10 14:46:
到底什么是抱石咧？嘿姆嘿姆。。。

是攀岩的一种，最高是6米，我保护的岩壁攀爬

啸傲江湖

有兴趣，等偶明年到北京一定去攀岩，不过现在还是感觉游泳比较全面锻炼的说！呵呵！

suosuo

回头来北京教我游泳啊。。。。。

啸傲江湖

QUOTE:

Originally posted by suosuo at 2003-12-10 02:55 PM:
回头来北京教我游泳啊。。。。。

客气客气，一定一定，教过几个同学。不过我只会仰泳，蛙泳，自由泳还比较烂，至于蝶泳那得是高手，呵呵。不过很喜欢的说！
      到时候抢了咖啡的朋友来参加swimming可不要扁偶啊！

[ Last edited by 啸傲江湖 on 2003-12-10 at 15:11 ]

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by 啸傲江湖 at 2003-12-10 15:03:

客气客气，一定一定，教过几个同学。不过我只会仰泳，蛙泳，自由泳还比较烂，至于蝶泳那得是高手，呵呵。不过很喜欢的说！
      到时候抢了咖啡的朋友来参加swimming可不要扁偶啊！

[ Last edited by 啸傲 ...

哈哈，此言差矣~偶也喜欢游泳啊，现在偶们游泳的组织动不动就5、60人的集体活动，每周每个区都有活动1-2次
蛙泳、蝶泳、自由泳哈哈，高手多多滴:lol::lol:欢迎来北京，欢迎加入我们

啸傲江湖

QUOTE:

Originally posted by 小咖啊啡 at 2003-12-10 03:27 PM:


哈哈，此言差矣~偶也喜欢游泳啊，现在偶们游泳的组织动不动就5、60人的集体活动，每周每个区都有活动1-2次
蛙泳、蝶泳、自由泳哈哈，高手多多滴:lol::lol:欢迎来北京，欢迎加入我们

看来到北京得咖啡MM罩着了;)
我带着潜水的脚蹼，就是他波波夫来了也追不上，HOHO！！50米都不用换气了:cool:

[ Last edited by 啸傲江湖 on 2003-12-10 at 15:34 ]

龅牙李

哎，老是看你们活动我都忧郁了，我这么喜欢耍的人，就是没有人来找我去耍耍！
恨，上次到北京没有认识人家咖啡妹妹，不然就不会那么无聊拉！
说实话，我真怕北京哪个冷哦！

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by 啸傲江湖 at 2003-12-10 15:32:

看来到北京得咖啡MM罩着了;)
我带着潜水的脚蹼，就是他波波夫来了也追不上，HOHO！！50米都不用换气的，:cool:

[ Last edited by 啸傲江湖 on 2003-12-10 at 15:33 ]

呵呵，一起玩一起玩，罩不住了
PS：悄悄问一句，XD不是欠了大哥的债躲北京来的吧？:cool:嘿嘿

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by 龅牙李 at 2003-12-10 15:34:
哎，老是看你们活动我都忧郁了，我这么喜欢耍的人，就是没有人来找我去耍耍！
恨，上次到北京没有认识人家咖啡妹妹，不然就不会那么无聊拉！
说实话，我真怕北京哪个冷哦！

呵呵，北京的冬天比南方冬天好过呢，就是光秃秃的有点凄凉
欢迎你到北京来

cliffwang

QUOTE:

Originally posted by 啸傲江湖 at 2003-12-10 03:03 PM:

客气客气，一定一定，教过几个同学。不过我只会仰泳，蛙泳，自由泳还比较烂，至于蝶泳那得是高手，呵呵。不过很喜欢的说！
      到时候抢了咖啡的朋友来参加swimming可不要扁偶啊！

[ Last edited by 啸傲 ...

游泳到英东好，离我近！
晚上先去学习学习什么是宝石什么是攀岩

soarrow

呼呼
晚上还要干活，去不了
还是支持一下

binyy

QUOTE:

Originally posted by suosuo at 2003-12-10 02:43 PM:
这家伙就是知道吃，吃的。扁他。

小声的说，是先吃，后爬啊，还是匝地？我也是6点下班，饿肚肚的过去的啊。

这次不能和上次似的，搞的那么晚回家了，非让老爸打断腿的。11点多到家就ok了。

哈哈，所所被看管的这么严啊，回去的太早就没意思的啦

小咖啊啡

打扮一下，出发了~~~~~~~~
哇哈哈~先吃饭----理论学习-----抱石头

suosuo

6点了，嘿嘿，wc一个，刚吃了个八宝粥，然后收拾收拾赶公车过去汇合了。。。

suosuo

回来了，刚洗澡完。呼呼。好累，好累。今天碰到一个高手，给我们讲解来着，提高不少。

binyy

哎呀，郁闷，今天没去成

所所这次是老早赶回来啦，哈哈

suosuo

我11点10分到家的。咖啡还自己玩呢。因为她认真听课来着，我们都玩2小时了，她还听呢。^_^。所以我们走了，她还得自己玩会得说。

binyy

咖啡是运动狂人，偶曾经也是，吼吼

小咖啊啡

QUOTE:

Originally posted by binyy at 2003-12-11 00:21:
咖啡是运动狂人，偶曾经也是，吼吼

嘿嘿，得到了专业人士的指点，2条线路都在5、6次练习后以技巧到达终点，哈哈，偶得意儿的笑~~~~~~~~偶得意儿的笑~~~~~~~~