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【求助】怎样减肥?-一个冬天积攒了很多脂肪

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wwill

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发表于 2006-5-24 11:51:15| 字数 132| - 中国–江苏–扬州 电信 | 显示全部楼层 |阅读模式
貌似现在都有"将军肚"了...*.*lll*.*lll*.*lll


平时我不怎么吃荤菜的

就是饭量大了点*.*lll


电视上 那些 什么这个排油的 那个减肥的 我不相信


现在每个星期我能打上一会儿篮球


这是我唯一能做到的 运动了


想问下大家 ：还有没有其他 好点的 方法?
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sun2oo5

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发表于 2006-5-24 11:55:34| 字数 15| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
由一天吃三顿改为三天吃一顿:d
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fangqiank

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发表于 2006-5-24 11:56:04| 字数 2| - 中国–上海–上海–杨浦区 电信 | 显示全部楼层
抽脂
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下半辈子

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发表于 2006-5-24 11:58:05| 字数 59| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
多吃水果蔬菜，
少喝酒，少应酬，
多运动，能走不坐车，能站不坐着。
篮球着重的是爆发力，真的要减肥，还是枯燥的长跑比较有用。
忆，荷香雨细蛙语时，夜话同枕天微明。
惜，云淡风轻天涯日，独饮对影梅犹青。
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wwill

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 楼主| 发表于 2006-5-24 12:02:50| 字数 199| - 中国–江苏–扬州 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 下半辈子 于 2006-5-24 11:58 发表
多吃水果蔬菜，
少喝酒，少应酬，
多运动，能走不坐车，能站不坐着。
篮球着重的是爆发力，真的要减肥，还是枯燥的长跑比较有用。



回斑竹

每个星期我都去超市买N多水果 够吃一个星期的


现在不喝酒

关于运动这事  我就来气  偶们这个星期 没一个像样的操场，想跑步什么的 没地方去**\

但是下个学期要搬家了  到别的校区了 那里有新建的体育馆和大操场  我早就计划着 搬过去 如何锻炼了
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下半辈子

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发表于 2006-5-24 12:15:58| 字数 268| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 wwill 于 2006-5-24 12:02 发表

回斑竹

每个星期我都去超市买N多水果 够吃一个星期的


关键不是你吃多少水果，而是你的水果可以代替你多少主食！如果你餐餐正常，再吃水果，那不是更容易发胖？
我妹妹减肥的时候，晚餐可是只吃一个苹果就结束的。。。当然，我不指望你一个苹果就能吃饱拉。

QUOTE:
……关于运动这事  我就来气  偶们这个星期 没一个像样的操场，想跑步什么的 没地方去……


嘿嘿，我家有个跑步机，要不要俺半价出给你？
其实，不一定要在操场上跑的呀，校区啊，居民区啊，车流少的街道啊，都可以跑步的，只要周围空气够好就行拉。^_^
忆，荷香雨细蛙语时，夜话同枕天微明。
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Torry626

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发表于 2006-5-24 12:25:49| 字数 42| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 fangqiank 于 2006-5-24 11:56 发表
抽脂


这个最简单
X40-4wj
1.1G 1.25G 32GSSD ABG+BT Dock
X32
1.7G 1G*2 320GWD蓝盘 ABG+BT
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wwill

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 楼主| 发表于 2006-5-24 12:52:39| 字数 170| - 中国–江苏–扬州 电信 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 下半辈子 于 2006-5-24 12:15 发表


关键不是你吃多少水果，而是你的水果可以代替你多少主食！如果你餐餐正常，再吃水果，那不是更容易发胖？
我妹妹减肥的时候，晚餐可是只吃一个苹果就结束的。。。当然，我不指望你一个苹果就能吃饱拉。

...



斑竹的意思   我得要用水果代替主食了啊?


我们学校刚有个mm 长期减肥 而导致  营养不良*.*lll
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下半辈子

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发表于 2006-5-24 13:24:06| 字数 14| - 中国–上海–上海 联通 | 显示全部楼层
又没让你天天吃，顿顿吃。。。
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ad8888

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发表于 2006-5-24 13:31:24| 字数 6| - 中国–上海–上海–徐汇区 电信 | 显示全部楼层
1门新生意呀
■ 打开心灵的窗, 看透这黑黑的世界♂
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发表于 2006-5-24 14:36:07| 字数 86| - 中国–江苏–苏州 广电网(移动出口) | 显示全部楼层
楼主有个错误不吃荤 不能瘦多少
主食才是增肥的元凶
如果长期不吃荤腥 你会营养不良的
偶还是崇尚顺其自然－－－
但是我想 你想瘦瘦不下来 肯定比较郁闷 保持郁闷的心情可能会减肥的
哈哈哈－－－
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苦涩的青蛙

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发表于 2006-5-24 14:41:54| 字数 11| - 中国–江苏–盐城–东台市 电信 | 显示全部楼层
我长见识了,我也要减的
QQ:55656665
无本胜有本
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raysonpak

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发表于 2006-5-24 14:51:41| 字数 18| - 中国–上海–上海–宝山区 电信 | 显示全部楼层
少吃粮食类。米，面..等。多吃点菜。
®™我往往不知道自己在说些什么;如果你明白了我的意思,那你一定是误解了我
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literal

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发表于 2006-5-24 16:18:03| 字数 124| - 中国–上海–上海 电信/东方有线 | 显示全部楼层
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原帖由 下半辈子 于 2006-5-24 12:15 发表


嘿嘿，我家有个跑步机，要不要俺半价出给你？
其实，不一定要在操场上跑的呀，校区啊，居民区啊，车流少的街道啊，都可以跑步的，只要周围空气够好就行拉。^_^

...



友情提示：二手交易请到二手交易区  
生而不有
为而不恃
功遂身退
诚全而归
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mandylu

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发表于 2006-5-24 16:22:08| 字数 23| - 中国–上海–上海–浦东新区 电信 | 显示全部楼层
看本《纳粹集中营》
照着里面的方式做
搞定ing～
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yukovan

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禁食淀粉类，多吃菜，尽量少碰含糖的东西，ok了
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白狐狸

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俯卧撑
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mandylu

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原帖由 白狐狸 于 2006-5-24 17:22 发表
俯卧撑


人家要的是腹肌～
不是大头肌＋胸肌～
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wxybaggio

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少吃点就行..呵呵
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Tian2182

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学习ing  我特像搞掉腰上的游泳圈
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rain_ab_68

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最近也有点胖了
看好身体，My boy~
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mohua

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营养不良是什么症状？怕怕的说
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尖椒下雪的绿茶

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尖椒下雪的绿茶

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游泳＋跑步＋仰卧起坐

仰卧起坐（每天100个）
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altair

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今天娘子大人喝了半盒中号牛奶，看到她微微突出的小肚子，非常高兴，狠狠的嘲笑一番，扬眉吐气～
娘子167cm，103斤
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abczfc

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发表于 2007-7-30 09:00:16| 字数 38| - 中国–江苏–无锡 电信 | 显示全部楼层
减肥最好是跑步 不过跑步确实很枯燥 我一天隔一天每天20分钟 2个月已经很有效果了
X60
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mohua

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发表于 2007-7-30 09:10:13| 字数 87| - 中国–广西–南宁 联通 | 显示全部楼层
QUOTE:
原帖由 abczfc 于 2007-7-30 09:00 发表
减肥最好是跑步 不过跑步确实很枯燥 我一天隔一天每天20分钟 2个月已经很有效果了



等体重下来点整双好跑鞋跑步去。。。
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Angel81

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发表于 2007-7-30 10:51:52| 字数 17| - 中国–福建–泉州 电信/IDC机房 | 显示全部楼层
有米有好办法,HOHO.减肥减肥.
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hdragonwonder

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发表于 2007-7-30 13:02:42| 字数 42| - 中国–广东–东莞 电信 | 显示全部楼层
反正节食是不行的，参考消息上有讲过，即使你节食减肥了，还会反弹回去，而且比以前更肥。
爱美女，爱生活。
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